Co za benefity ti meditace přinese?

Během cesty do práce často myslíme na to, co uvaříme k večeři, , během sexu myslíme na práci, v práci myslíme na sex. 

Nějak se nám vytrácí čas uvědomit si během dne sami sebe. Jak se cítíme uvnitř sebe, jak se cítí naše tělo. Většinu dne jsme spíše prakticky mimo. 

Buď přemýšlíme o tom, co budeme dělat, nebo co jsme nestihli.  Bohužel naše mysl si nemůže dát kávičku jako mi a odpočinout si, dokud ji k tomu nedáme svolení. A tím nemám na mysli seriál v televizi a nebo sklenkU vína. Ano, sice tě  vypne, ale tvoji realitu spíše  zamlží. 

ZRELAXUJEŠ SVOJI MYSL I TĚLO

Základním principem, který je společný stovkám meditačních technik je, když se uvolní tvoje tělo, uvolní se i mysl a naopak. Je skoro nemožný, aby byla tvoje mysl v klidu a tělo ve stresu. 

STRES & RELAXACE

Během stresových situací se ti v těle vyplavuje adrenalin nebo kortizol, v tu chvíli do tebe vjede energie, která ti dřív pomohla utéct před tygrem, v dnešní době ale spíše někoho seřvat. RELAXACE je opačným procesem. Dochází ke snížení hladiny stresových hormonů a tím se dostáváš zpět do rovnováhy. 

V rámci své 10 leté praxe jsme našla až 143 benefitů, ale tím za mě opravdu důležitým je:

Zvyšuje vitalitu a radost ze života. Aktivuje mozkové vlny gama, tedy stav vědomí, během kterého dochází k poznání a porozumění na vyšší úrovni. 

POMÁHÁ TI VIDĚT SVĚT V ŠIRŠÍM KONTEXTU a BÝT PŘÍTOMNA VE SVÉM ŽIVOTĚ. 

Na téma meditace připravuji několik článků, snad ti tento pomohl se trochu zorientovat v tom, co meditace přináší do našeho života.

S láskou Lucie