Osobní lež = paradigma, negativní přesvědčení o sobě či o životě, které jsme získali vlivem životních událostí, výchovy, převzetím vzorců od rodičů či dalších autorit.
Osobní lež máme uloženou na podvědomé úrovni a má přímý vliv na to, co se nám v životě děje – př. svět je nebezpečné místo se v životě projevuje tím, že prožíváme situace, které nám toto potvrzují, např. potkáváme „divné“ lidi, jsme svědky různých nehod, bojíme se tmy apod.
Pravda = univerzální pravda, která je v souladu s principy bytí
V případě, že se necítíme tuto pravdu přijmout za svou vlastní (cítíme v sobě vnitřní konflikt, ve skutečnosti tomu nevěříme), je důležité vytvořit si osobní upravenou verzi, která odráží naše aktuální naladění a je pro nás autentická. Vždy je důležité, abychom svou pravdu skutečně cítili (že to tak je)
Cílem tohoto cvičení je odhalit osobní lži, které jsme převzali a jsou pro nás v současné chvíli nejvíce aktuální a transformovat je na pravdu. Je možné, že se v průběhu tohoto cvičení setkáte s rezistencí (nechce se mi, to už přece znám, radši půjdu dělat něco jiného)
Typicky se jedná o obranný mechanismus ega, který se brání změně a nechce přijmout skutečnost, že věci jsou „jinak“. Je třeba toto překročit a pokračovat dál. Hodně štěstí a pevnou vůli 🙂
Krok č. 1 – průzkum
Vytvoř si list tří věcí, které máš nejvíce a které nejméně ráda (či jsi měla/neměla, pokud již osoba není na živu) na chování či životním přístupu matky, otce, sourozenců, partnera či ex partnera, na sobě. Použij alespoň 5 osob.
Příklad tabulky:
Krok č. 2 – třídění
U každé osoby si vyber, co se Ti líbí nejméně
Krok č. 3 – pochopení
Nyní se zeptej: jaké pocity, myšlenky a přesvědčení asi tak má člověk s tímto přístupem?
Příklad: Na matce se mi nelíbilo, že mě neustále kontrolovala – osoba, která neustále kontroluje zřejmě cítí nejistotu, bojí se udělat chybu, bere si příliš zodpovědnosti atd…
Tj. osobní lži mohou být např.: Musím mít vše pod kontrolou. Nesmím udělat chybu. Můžu za všechno.
Krok č. 4 – do hlubších vrstev
Zopakuj proces se všemi osobami se seznamu. Nyní máš seznam pěti negativních myšlenek, pocitů nebo přesvědčení (a pravděpodobně se některé opakují)
Krok č. 5 – transformace a uzdravení
Vyber si, která z myšlenek, pocitů a přesvědčení se Tě aktuálně nejvíce osobně dotýká a zraňuje Tě.
Přeměň tuto osobní lež na pravdu, ve které budeš cítit energii, soulad a uzdravení. Přijmi ji za svou.
Příklad: Svět je nebezpečné místo — Svět je místem, ve kterém se mohu bezpečně uvolnit do proudu života.
Pozn. toto cvičení lze volně šířit s laskavým uvedením zdroje 🙂 Děkuji!
S láskou ADEL
www.svobodnaduse.cz